{#item}

겨울철에는 히터 등 실내 난방으로 인해 공기가 건조해져서 피부가 당기는 것을 느낄 수 있습니다. 이때 피부 보습을 위해 얼굴에 미스트를 뿌리는 분들 많이 계신데요. 미스트를 잘못 사용하면 오히려 피부가 더욱 건조해질 수 있답니다. 그렇다면 어떻게 해야 논바닥처럼 갈라지는 피부를 촉촉하게 만들 수 있을까요?

미스트 사용으로 인한 피부 건조함, 왜?

얼굴이 건조하다고 느낄 때 습관적으로 미스트를 뿌리는 것은 입술이 마를 때 침을 바르는 것과 비슷합니다. 일시적으로 촉촉해지는 듯하지만 시간이 지나 피부 표면의 수분이 증발하면서 피부 속 수분까지 함께 날아가죠. 미스트를 뿌린 후 더 건조하게 느끼는 것은 바로 이러한 이유 때문입니다. 또, 알코올 성분이 함유된 미스트는 뿌렸을 때 청량감을 느낄 수 있지만 다른 미스트보다 피부를 더욱 건조하게 만들기 때문에 건성 피부 타입인 분들은 특히 유의하여 사용하는 것이 좋습니다.

건조한 피부관리, 그럼 어떻게 해야 할까?

미스트 사용은 피부를 더욱 건조하게 만들 수 있으니 다른 방법을 찾아봐야겠죠? 거칠고 푸석푸석해진 피부는 다양한 음식 섭취를 통해서도 촉촉하게 만들 수 있다는 사실, 알고 계신가요? 방울이가 3가지 음식을 소개해드릴게요!

고구마

겨울철 대표 간식인 고구마! 달콤한 향과 맛에 군침이 돌게 하는 고구마에는 비타민B1, 비타민B2, 비타민C뿐만 아니라 비타민 A가 다량 함유되어 있습니다. 비타민 A는 몸에서 수분이 빠져나가는 것을 방지해주는 역할을 하는데요. 이는 피부 재생 및 주름 개선, 그리고 피부 탄력 회복에 도움을 줍니다. 비타민 A가 풍부한 식품으로는 고구마 외에도 호박, 당근 등이 있습니다.

연어

부드러운 맛으로 사람들의 입맛을 사로잡는 연어! 고단백 저칼로리 식품으로 알려져 다이어트를 하는 분들이 자주 찾는 음식이기도 한데요. 사계절 사랑받는 생선인 연어에는 오메가-3가 다량 함유되어 있습니다. 몸에서는 생성되지 않는 필수 지방산인 오메가-3는 면역력 강화, 두뇌 발달 등에도 효과가 있지만 피부세포 점막을 건강하게 유지하여 수분을 지킬 수 있게 해준답니다. 이뿐만 아니라 심장 질환, 당뇨병, 콜레스테롤 개선 등에도 효과적이라는 사실!

석류

세 번째로 소개해드릴 음식은 여성에게 좋은 음식으로 잘 알려진 석류입니다. 클레오파트라가 사랑했다고 전해지는 과일인 석류에는 미네랄과 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 피부의 주름을 개선하여 생기 있는 피부를 만들어주고 노화를 예방해줍니다. 또한, 식물성 에스트로겐 성분은 갱년기 증상을 완화해주는 효과도 있어요. 참고로 비타민A가 풍부한 토마토, 비타민C와 칼륨이 풍부한 딸기와 궁합이 좋아 함께 먹으면 더욱 효능이 높아진답니다.

물 마시기로 체내 수분 충전!

성인 기준 하루 물 권장량은 약 2L입니다. 물을 충분히 섭취하면 피부의 수분 함유도를 증가시켜 건조함을 없애주고 주름개선 효과도 볼 수 있습니다. 다만, 한 번에 많이 마시는 것이 아닌 조금씩 자주 마시는 것이 더 효과적인데요. 미스트를 뿌리기 전 물을 자주 마시는 것이 촉촉한 피부를 유지하는 좋은 습관이랍니다. 또, 차가운 물이나 뜨거운 물보다는 상온의 물이 체내에 가장 잘 흡수된다는 것도 기억해주세요!

피부가 건조할수록 노화가 빨라진다는 것 아시나요? 겨울철 건조한 공기 속 메말라가는 피부, 충분한 수분 섭취와 미스트의 올바른 사용으로 생기 있는 피부 유지하시기 바랍니다~!

출처 수자원공사

https://blog.naver.com/PostView.naver?blogId=ilovekwater&logNo=221448437890&parentCategoryNo=&categoryNo=20&viewDate=&isShowPopularPosts=false&from=postList